2009年3月8日 星期日

五大步驟 上班族減肥健康法

只要願意按照步驟去做,我相信每個人都辦得到,每個上班族都能用這個減肥健康法,調整自己的體重,過著比以前健康的生活,如果你還沒有被醫生宣告極端的過重,你並不需要打針、動手術,也不需要藥物與輔助健康食品,你需要的只是生活的調整,你需要的是「改變」。

這五大步驟並不難,難在持續執行,難在關心自己,難在把關心自己放到其他事情前面。除了你自己、你的母親,還有誰會無怨無悔的一輩子愛你、關心你呢?它需要時間,太過快速的減肥是不健康的,一個月減輕1~2公斤就已經是很不錯的數字,不要心急,也不要很快的放棄,你花了之前的人生累積的忽視健康的錯誤,不會一下子就不見了。

第一步 生命滿意度分析
第二步 調整飲食習慣
第三步 調整運動習慣
第四步 定時量體重
第五步 檢討與再次調整